Ihr Warenkorb ist leer
Menü
Toen we het idee ontwikkelden om een verticale trampoline toe te voegen aan een reformer we hadden geen idee hoe diepgaand supinejumpen een revolutie teweeg zou brengen in de fitnesswereld.
Ik weet zeker dat je weet dat we minstens 3 keer per week gedurende 20 minuten cardiovasculaire oefeningen moeten doen om hartaandoeningen te voorkomen, maar ik ben er zeker van dat velen van jullie geen manier hebben kunnen vinden om je hartslag veilig te verhogen zonder impact op je hart. je knieën, zonder op de stoep te bonzen of nat en gechloreerd te worden in een zwembad of zweterig op de gebruikte loopband of elliptische trainer van iemand anders!
Onze nieuwste klinische studie inclusief Aeropilates rebounding bleek een veel betere cardiovasculaire gezondheid: een gewichtsverlies van 2 pond per week, een duidelijke afname van de heup-tot-tailleverhouding, lagere bloeddruk, verbeterd uithoudingsvermogen en een opmerkelijke vermindering van stress
Wanneer u Aero voor het eerst startpilates cardio rebounding kunt u enige spanning op uw onderrug ervaren. Dit geeft aan dat je buikspieren, die nodig zijn om je benen in de lucht te houden tijdens het springen, zwak zijn.
Maar wees niet bang, er zijn een paar eenvoudige oplossingen en u zult versteld staan hoe snel deze spieren sterker worden en alle aspecten van oude lage rugzwakte en onjuiste bewegingen aantasten.
Oplossing 1 is om met één voet tegelijk te springen en het ongebruikte been met een gebogen knie in je borst te brengen. Je rug voelt direct meer ondersteund aan.
De andere oplossing is om een koord toe te voegen, eerst geel en dan zwart, want dit maakt de reformer platform terugslag sneller zodat je benen minder lang in de lucht zijn, waardoor je zwakke buikspieren en rug minder belast worden.
Binnen een paar dagen zul je een enorm verschil voelen en kun je experimenteren en je cardiotraining veranderen door koorden toe te voegen en af te trekken om het gevarieerder en leuker te maken.
Om te beginnen stel ik voor dat je opbouwt naar een training met de volgende volgorde
Kommentare werden vor der Veröffentlichung genehmigt.
