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Wie das Reformer trainiert Ihren Körper um

06. Februar 2022 2 min gelesen

How the Reformer retrains your body | AeroPilates

Die meisten Menschen haben körperliche Schmerzen aufgrund jahrelanger falscher Bewegungen, übereifrigen Trainings und verschlimmerter Verletzungen. Starkes Aerobic und muskelisolierendes Krafttraining haben dazu geführt, dass unser Körper versteift, schmerzt, kompensiert und zusammenbricht.

Joseph Pilates verstand die negativen Auswirkungen von wiederholtem Stress und propagierte die Vorteile des Trainings des Körpers als eine integrierte Einheit, symmetrisch ausbalanciert, auf Ihrem Rücken, auf einer Maschine, die alle strukturellen Schwächen unterstützt und bestimmte Bereiche herausfordert, um gleichzeitig zu dehnen und zu stärken.

Unser Körper bewegt sich in vertikaler Position durch den Raum und unterstützt idealerweise eine perfekt gekrümmte Wirbelsäule. Es sind unsere tiefen, stabilisierenden Haltungsmuskeln, die uns davor bewahren, in einen Knochenhaufen auf dem Boden zu fallen, und es sind unsere großen mobilisierenden Muskeln, die es uns ermöglichen, zu rennen, zu heben, uns zu beugen und zu spielen. Beide müssen kommunizieren und geschmeidig, lang und stark sein.

Traditionelle Fitness konzentriert sich auf die Isolierung einer Muskelgruppe nach der anderen, um sie zu stärken und ihre Fasern zu zerreißen, um eine unausgeglichene Masse zu erzeugen. Im Laufe der Zeit entwickeln wir große Ungleichgewichte und wenig hilfreiche kompensatorische Bewegungsmuster, die letztendlich zu Verletzungen führen.

Unser moderner Lebensstil hat unsere armen Körper auch gezwungen, zu lange zu sitzen, was dazu führt, dass sich die Wirbelsäule verschlechtert und die Haltungsmuskeln schwächer und müde werden. Die Kombination aus sitzender Lebensweise und falschem Training hat Körper geschaffen, die mit Ungleichgewichten und Schmerzen beladen sind.

AeroPilates zur Rettung.

Liegend auf a reformer, die interne stabilisierende Muskulatur von ihrer Arbeit zu entlasten, den Körper in seiner Gesamtheit zu unterstützen und gegenüberliegende Muskeln gleichermaßen zu stärken, während das Dehnen Ihren Körper am besten wieder trainiert, um sich jünger zu fühlen und sich richtig zu bewegen. Joseph Pilates' Einfache Übungen erzielen schnelle und tiefgreifende Ergebnisse.

Es ist die bewegliche Plattform, die die Haltungsmuskeln dazu zwingt, eine Bewegung einzuleiten, während die Widerstandsbänder die mobilisierenden Muskeln dazu zwingen, sich zu stärken.

Mit der Innovation und Hinzufügung des Cardio Rebounder, jeder kann jetzt fit werden, selbst die dekonditionierteste Person!. Übergewichtige, untrainierte Menschen können jetzt Kalorien verbrennen, ohne sich zu verletzen, und ihre überarbeiteten und ermüdeten Muskeln neu trainieren, um wieder zum Leben zu erwecken.

20 Minuten am Tag genügen, um jungen und alten, fitten und weniger fitten Menschen ihren Körper wieder in einen jugendlichen, beweglichen und vitalen Zustand zu versetzen.


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