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Auf der ganzen Welt sind Fitness-Center auf die „pilates” Zug durch den Verkauf von Mattenarbeit: Meistens, weil sie weder den Platz noch das Geld haben, um in die teuren Geräte zu investieren, aber wenn Sie Joseph selbst fragen würden, würde er zweifellos raten, dass die produktivsten körperlichen und geistigen Veränderungen nur auf das Reformer.
Der Glanz in Reformer pilates liegt in einer beweglichen Plattform, die Ihren Körper in Rückenlage beim Schieben oder Ziehen gegen Widerstand zu 100 % unterstützt, die für jeden spezifischen Zweck maßgeschneidert ist.
Joseph Pilates erkannte, dass, wenn er unsere normalen täglichen vertikalen Bewegungsmuster simulieren könnte, während Sie auf einer horizontalen Ebene liegen, Ihr Körper in einzigartiger Weise in der Lage ist, sich neu auszurichten, sich anzupassen und zu reformieren, nicht nur, wie Sie sich bewegen, sondern auch die Muskeln, die Sie dafür einsetzen.
Beim Aufwärmen der Beinarbeit zum Beispiel drückst du dich mit deiner Beinmuskulatur gegen den Widerstand von der Fußstange weg. Abhängig von der spezifischen Fußposition auf der Stange können Sie eine Kniebeuge, einen Ausfallschritt, eine Plie oder eine Fersenerhöhung simulieren.
Wenn Sie diese Bewegungen im Stehen ausführen, greifen Ihre stabilisierenden Muskeln, damit Sie nicht fallen, und Ihre Beinmuskulatur ist in der Lage, jede Schwäche in Ihren Knien, Hüften oder Füßen auszugleichen.
Die meisten Menschen führen Kniebeugen und Ausfallschritte völlig falsch aus, wodurch einem bereits unausgeglichenen Körper mehr Schaden zugefügt wird reformer Es gibt keine offensichtliche Schwäche, so dass die richtigen Muskeln lernen, sich zu engagieren und ein neues und besseres Muskelbewusstsein und Gedächtnis wird sofort eingeflößt.
Es ist wirklich kein Vergleich zu den Vorteilen von Pilates Reformer Training über einfache Mattenarbeit. Die Matten-Serie erhöht die Kernkraft und Flexibilität und kann sogar schwache Muskeln neu definieren, aber sie kann die üblichen Ungleichgewichte, die aus sich wiederholenden falschen Bewegungsmustern entstehen, nicht korrigieren.
Plus und vielleicht am wichtigsten dein Reformer Workouts sind nicht nur sicher, sondern machen auch noch viel mehr Spaß!
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Die meisten Menschen haben körperliche Schmerzen aufgrund jahrelanger falscher Bewegungen, übereifrigen Trainings und verschlimmerter Verletzungen. Joseph Pilates verstand die negativen Auswirkungen von wiederholtem Stress und propagierte die Vorteile des Trainings des Körpers als eine integrierte Einheit, symmetrisch ausbalanciert, auf Ihrem Rücken, auf einer Maschine, die alle strukturellen Schwächen unterstützt und bestimmte Bereiche herausfordert, um gleichzeitig zu dehnen und zu stärken.
