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Die pilates reformer Maschine war seine brillante Lösung, um den Körper neu zu trainieren, sich richtig zu bewegen, indem er die Wirbelsäule in der Rückenlage stützt und gleichzeitig Stehmuster simuliert. Es ersetzt über 27 herkömmliche Fitnessgeräte, aber auf eine Weise, die so tiefgreifend ist, dass die reformer wird jetzt zur natürlichen Wahl für Sportler, Prominente und Sportprofis.
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Die Forschung bestätigt nun, was Devotees seit Jahrzehnten wissen. AeroPilates ist äußerst effektiv, um Ihren Körper zum Besseren zu verändern.
In einer Studie, in der die Teilnehmer 3 Wochen lang dreimal pro Woche trainierten, stieg die durchschnittliche aerobe Ausdauer um 4 %, das Verhältnis von Kraft zu Körpergewicht um 17 %, die Kernkraft um 31 % und die Flexibilität von Rücken und Kniesehnen um 35 % – alles bemerkenswerte Ergebnisse.
Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass a reformer ist eine der besten Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Das Video zeigt den Vergleich mit einem Laufband und einem Crosstrainer.
Joseph Pilates hatte sicherlich recht, als er sagte, seine Methode sei der "Jungbrunnen"
